Żyjemy w epoce nieustannego scrollowania. Wieczorem bombarduejmy się niebieskim światłem z ekranu smartfona, w efekcie czego coraz częściej śpimy źle i budzimy się zmęczeni. Tymczasem to właśnie jakość snu decyduje o tym, jak funkcjonujemy na co dzień: w pracy, w relacjach, w dbaniu o własne zdrowie i emocje. Dla profesjonalistów, liderów i wszystkich, którym zależy na wysokiej efektywności i dobrostanie, sen nie powinien być ostatnim punktem dnia, lecz jego fundamentem.